サッとできて、栄養満点のお手軽メニューをご紹介! 九州の感動食材お取り寄せ「朝ごはん本舗」

基本のラタトゥイユ

●作り置き&アレンジ自在!我が家の定番レシピ 15分(煮込み時間を除く)

材料(4人分)

人参/2本
たまねぎ/2個
セロリ/2本
ニンニク/1かけ
オリーブオイル/大さじ3
●トマト(トマト缶でも可)/トマト大1個(缶詰なら1缶)
●塩/小さじ1
●コショウ/少々(お好みで調整)
●きび砂糖/小さじ1
●水/50ml
●お好みのハーブ(ローリエ、バジルなど)

作り方

  • 1.にんじん、たまねぎ、トマト、セロリを1.5センチ角に切る。(食べやすい大きさ)ニンニクはみじん切りに。
  • 2.鍋にオリーブオイルをひき弱火でニンニクを炒め、香りをたたせる。
  • 3.弱めの中火にして、堅い野菜から順に加えて炒める。
  • 4.全体にややしんなりしたら弱火にし、●を加える。
  • 5.蓋をして20~30分、時々鍋の底の方から全体を混ぜながら煮る(弱火)
  • 6.ぎゅっと濃厚に煮詰まったら出来上がり。

薬膳的効能についてはこちら

ママコメント

春野菜をトマトで煮込むだけ。冷蔵庫で4-5日保存OK! パスタやスープなどアレンジ自在です。多めに作っておくと、便利ですよ(^^)

カテゴリ:夏野菜 根菜 野菜料理 料理別

レシピに使用した商品

  • にんじん 訳アリ 10kg

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  • 無農薬 たまねぎ 5kg

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  • きび砂糖 1kg(500g×2袋)

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  • 野菜セット10-12品 九州産

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